صحة

الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان

التعرف على أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي

الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان تطلعنا عليها أخصائية التغذية الدكتورة فيفيان وهبي ، حيث تؤكد أنه من المهم التعرف على أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ومحاولة الاكتفاء منها حفاظا على الصحة العامة ووقاية الجسم من الأمراض.
أهم الفيتامينات و المعادن:

الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان
الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان

البروتينات.
فيتامين أ.
فيتامين د.
فيتامين إي.
فيتامين ك.
الثيامين.
فيتامين سي.
الكالسيوم.
الفسفور.
الحديد.
الزنك.
السيلينيوم.
المغنيسيوم.
البوتاسيوم.
الصوديوم.
لكل نوع من الفيتامينات والمعادن رقم يدل على الحصة اليومية التي يجب الالتزام بها قدر الإمكان لتفادي الإصابة بالأمراض ورفع مناعة الجسم وتحسين
عمل الأعضاء ووظائفه.
وتختلف الحصة حسب العمر وحسب الجنس سواء ذكر أو أنثى وسوف نرفقها في الصور مع المادة.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق