صحة

خمس نصائح مهمّة لحماية العينين من الشاشات المضيئة.

يقضي معظم الأشخاص في العصر الحالي ساعات طويلة أمام الشاشات الالكترونية المضيئة، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الجوالة والكمبيوترات… ويعاني من 30 إلى 40 في المائة من الأشخاص الذين يعملون على الشاشات من إرهاق بصري.

1. تجنّب الانعكاسات على الشاشة.

من أجل تفادي الانعكاسات على الشاشة وجه كمبيوترك بشكل عمودي على النافذة.

2. خذي استراحة قصيرة.

إن فترة استراحة مدتها 10 دقائق كل ساعتين من العمل على الشاشة سوف تفيد عينيك بشكل كبير، ومعنوياتك كذلك!

3. اشرب الماء.

يساعد الماء على إعادة ترطيب الجسم وبالتالي قرنية العينين، اشرب ليتر من الماء في اليوم على الأقل. والحالة المثالية هي شرب بضع جرعات صغيرة من الماء كل 5 دقائق.

4. ارمش بعينيك كثيراً.

لا تنسي أن ترمش بعينيك بانتظام عندما تواجه الشاشة. حركة رمش العينين هذه تسمح بالتخلص من الجزيئيات الصغيرة للغبار الموجودة في عينيك.

5. عدّل إضاءة شاشتك.

الضوء المنبعث من الشاشة يعتمد على البيئة المحيطة التي تجلس فيها، فإذا كنت تجلس في مكان مليء بالضوء زيد كمية الضوء المنبعثة من شاشتك. وإذا كان الوضع على العكس من ذلك وتجلس في غرفة معتمة، فيجب عليك تخفيض إضاءة الشاشة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق